نصائح لتجنب السليوليت

تعاني الكثير من السيدات من السيلوليت و ذلك بسبب
تكوين الجسم و توزيع العضلات، الدهون و الأنسجة و التي تختلف بين الرجال و
النساء ، كما تلعب الهرمونات النسائية دورا هاما في توزيع الدهون في
أنحاء الجسم .
تعتبر مناطق الفخذ و الأرداف أكثر المناطق تأثرا بالسيلوليت، و لكنها لا تعتبر مرض فهي مؤشر علي عدم صحة نظام تناول الطعام.
ترجع السيلوليت إلي ضعف دورة الدم و التي تبطئ عملية تخلص الجسم من
السموم مما يجعلها تتراكم و تزداد سمكا إلي أن تتحول إلى دهون .


نصائح لتجنب السيلوليت:

- تناول طعام صحي: تناول المزيد من الخضروات
الطازجة و الحبوب مع تناول الفواكه ، تجنبي تناول الأطعمة المصنعة أو
المعبأة ، النشا ، السكر و الأطعمة الدهنية . سوف يساعدك هذا علي تقليل
سموم الجسم مما يقلل من السيلوليت .


- شرب كمية وفيرة من المياه:
يعتبر تناول كمية مناسبة من الماء أمر هام حيث يساعد الجسم علي محاربة
السموم و التخلص منها. فيوصي بتناول 10 أكواب من الماء يوميا و تناول كوب
من الماء بعد تناول المشروبات التي تحتوي علي كافيين.


- امسحي منطقة التي تعاني من السيلوليت
: قبل اخذ الحمام يمكنك مسح المناطق التي تحتوي علي السيلوليت يوميا .
تأكدي من جفاف الجلد ثم قمي بمسح هذه المناطق بفرشاة ناعمة و بعد الانتهاء
تأكدي من غسلها جيدا لضمان إزالة السموم . استخدمي دائما فرشاة ناعمة
مصنوعة من الشعر الطبيعي كي لا تسبب أضرار لجلدك.


- اتبعي نظام المسح بانتظام:
قمي بمسح المناطق التي تحتوي علي السيلوليت بالفرشاة من 5 إلي 10 دقائق
يوميا ، مع مسحها في اتجاه القلب مما يعطي المزيد من الحيوية للوظائف
الجهاز الليمفاوي و يزيد من ارتفاع نسبة التخلص من السموم.


- ممارسة الرياضة يوميا: إذا
كنتي تمارسين الرياضة بصفة يومية فيمكنك إضافة بعض التمرينات الرياضية
المخصصة للسيلوليت . كما قمي بتمرين المناطق التي لا تحصل علي تمرينات
رياضية يوميا لمنع تراكم السموم فيها.


- الاستحمام بزيوت هامة:
تساعد بعض الزيوت التي تحتوي علي مكونات هامة علي الحفاظ علي جسمك فتخترق
هذه الزيوت الجلد و تساعد علي حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد وبالتالى
التخلص من السيلوليت .