um samy
رئيس المنتدى
 عدد الرسائل : 3151
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
 |  موضوع: ريجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن  السبت مارس 14, 2009 10:19 pm | |
|
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
_________________ | |
|
molan
عضو جديد
عدد الرسائل : 26
تاريخ التسجيل : 07/03/2009
| | موضوع: رد: ريجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن الأحد مارس 15, 2009 2:13 am | |
| كله كويس ما عدا الشوفان
مش بحبة خالص | |
|
أبرار
مشرفة
عدد الرسائل : 1532
وسام : 
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| | موضوع: رد: ريجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن الأحد مارس 15, 2009 10:31 am | |
| | |
|
