um samy رئيس المنتدى
عدد الرسائل : 3151 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| موضوع: بدون نشويات الثلاثاء مارس 17, 2009 2:28 am | |
|
بدون نشويات
تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام
عدد الأيام 7 أيام
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين بيض مخفوق مع لحم بقري روستو قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل - جلو - ماء معدني - شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء -
قهوة أو شاي
الثلاثاء عجة مع جبنه - قهوة أو شاي سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير فاكهةلحمة مشوية - سلطة خس - جلو
الأربعاء عجة مع سجق - قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة
خضراء - جلومرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء
الخميس بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار
- مايونيز - فجل - جلواسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو الجمعة عجة - سجق - قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون - كريما طازجة خس - جلو
السبت بيض مقلي - قهوة أو شاي همبرغر - سلطة خضراء - جلو سمك مسلوق - سلطة مع
مايونيز - سلطة خضراء - جلو
الأحد بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق - سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه - جلو
ملاحظة جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة ) يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين
| |
|
مؤمنه عضو نشيط
عدد الرسائل : 213 وسام : تاريخ التسجيل : 03/03/2009
| موضوع: رد: بدون نشويات الثلاثاء مارس 17, 2009 2:32 am | |
| تسلم ايدك امى الغاليه افادك الله | |
|
um samy رئيس المنتدى
عدد الرسائل : 3151 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| موضوع: رد: بدون نشويات الثلاثاء مارس 17, 2009 2:57 am | |
| شكرا ياقلبى لمرورك الغالى | |
|