ملتقى الاجيال
ملتقى الاجيال
ملتقى الاجيال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى الاجيال


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
um samy
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى
um samy


انثى عدد الرسائل : 3151
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن   نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 6:28 pm

نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Dietapple7-saidaonline



نقدم فيما يلي نصائح ضرورية ومهمة جدا خلال مرحلة تثبيت الوزن، فالكثيرات
يفقدن كل الأيام التي أمضينها لإنقاص وزنهن هباء منثورا، لأنه وبعد انتهاء
فترة الريجيم نعود أدراجنا للعادات القديمة.


- احرصي على تناول مغذ يوميا، من دون أن تخشي أن يزداد وزنك مثلا : قهوة أو شاي شريحة خبز من القمح الكامل.

ملعقة صغيرة من الزبدة، أو الجبنة أو اللبنة.
ملعقة من العسل الطبيعي النقي.

كوب من عصير الفواكه الطازج.
إذا كنت تفضلين تناول البيض صباحا، اختاري البيض البلدي.
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان.

لا تستمري بالأكل بعد أن تشعري بالشبع.
تناولي الطعام ببطء.
لا تزني الأطعمة.

نوّعي في الوجبات.
اشربي 2/11-2 ليتر يوميا.
احرصي على ممارسة التمارين الرياضية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moltqa-al2jeal.yoo7.com
الحاجة أم عمر
عضو نشيط اوي
عضو نشيط اوي
الحاجة أم عمر


انثى عدد الرسائل : 319
وسام : نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Tmqn3
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن   نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Icon_minitimeالسبت مايو 02, 2009 7:13 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن Post14
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة خلال مرحلة تثبيت الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مهمة تقيك من تقصف الشعر
» مبروك المولود الجديد.. نصائح مهمة لرعايته
» نصائح لتخفيف الوزن لابد منها
» اعشاب لتقليل الوزن
» التمارين بعد تناول الطعام قد تخفف الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الاجيال :: الملتقى حواء :: ملتقى التغذيه والرجيم-
انتقل الى: