ملتقى الاجيال
ملتقى الاجيال
ملتقى الاجيال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى الاجيال


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل 10 أطعمة للمرأة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
um samy
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى
um samy


انثى عدد الرسائل : 3151
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

أفضل 10 أطعمة للمرأة Empty
مُساهمةموضوع: أفضل 10 أطعمة للمرأة   أفضل 10 أطعمة للمرأة Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2009 10:49 am

أفضل 10 أطعمة للمرأة Food34-saidaonline



يسبب نمط الحياة العصرية، بكل عاداتها الغذائية السيئة والظروف البيئية
الملوثة، تراكم السموم داخل أجسامنا، من أجل ذلك كانت حمية التخلص من
السموم أو Detoxification Diet لتنظيف الجسم.


يجب أولاً الاطلاع على العادات الغذائية السيئة التى تسبب هذه المشكلة،
وأهمها المشروبات الغازية والقهوة، والطحين المكرر ومشتقاته، والدهون
بالإضافة إلى المأكولات السريعة واللحوم الحمراء والنشويات والسكريات.
وعندما تكثر السموم فى الجسم، يقوم بإرسال إشارات تحذير لاننتبه إليها فى
كثير من الأحيان كوننا نربطها بمتاعب نظام حياتنا اليومية.

وتتلخص هذه العوارض بالإرهاق والخمول، وبألم فى الرأس ووجع فى المفاصل
بالإضافة إلى إمساك وإسهال بالتناوب، ورائحة نفس مزعجة وحساسية مزمنة مع
الشعور بطعم الحديد فى الفم وألم فى العضلات ومشاكل فى النوم وضغط نفسى.
أما الطريقة المثلى للتخلص من السموم فتكمن باعتماد مبدأ الصوم لمدة 24
ساعة متواصلة عن كل أنواع الطعام والأعتماد على السوائل، كالماء الذى يجب
أن نشرب منه ليترين فى اليوم وعصائر الخضروات والفاكهة.

وينصح مرضى السكرى والضغط والحوامل والمرضعات بالإضافة إلى الأولاد فى سن
المراهقة، بعدم القيام بها من دون إشراف أخصائى . وتبرز أهمية هذه الحمية
فى أنها تركز على مصارف الطاقة فى الجسم: الكبد والأمعاء والجلد والرئتين
والكليتين، وتنقيها لتقوم بعملها الأساسى المتمثل بالتخلص من السموم
المتراكمة، وبعد انتهاء الـ 24 ساعة يجب أن يستمر الشخص لمدة 10 أيام
بتناول السمك والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، والأبتعاد عن كل مسببات
السموم فى الجسم.

ومن المفضل القيام بهذه الحمية مرتين فى السنة وما أن يتعود عليها الجسم
يمكن القيام بها مرة كل شهر أو 3 أيام متتالية كل 3 أشهر. لكن من المهم أن
تترافق الحمية مع نشاطات رياضية خفيفة لأنها تسبب التعرق الذى يساعد على
التخلص من السموم والرواسب.

وهذه الحمية لا تتعلق بفقدان الوزن الذى قد يشكل نتيجة ثانوية لها، بل
تهدف إلى تحسين نمط الحياة وأداء الوظائف الداخلية لأعضاء الجسم بالطريقة
المثلى.
أفضل 10 أطعمة للمرأة وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:

1. الحبوب: تقوى القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moltqa-al2jeal.yoo7.com
الحاجة أم عمر
عضو نشيط اوي
عضو نشيط اوي
الحاجة أم عمر


انثى عدد الرسائل : 319
وسام : أفضل 10 أطعمة للمرأة Tmqn3
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

أفضل 10 أطعمة للمرأة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة للمرأة   أفضل 10 أطعمة للمرأة Icon_minitimeالسبت مايو 02, 2009 7:43 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أفضل 10 أطعمة للمرأة Teslameen
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبرار
مشرفة
مشرفة
أبرار


انثى عدد الرسائل : 1532
وسام : أفضل 10 أطعمة للمرأة Empty
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

أفضل 10 أطعمة للمرأة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل 10 أطعمة للمرأة   أفضل 10 أطعمة للمرأة Icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 2:08 pm

البصل الأخضر لأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ


Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل 10 أطعمة للمرأة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افضل 10 أطعمة للمرأة
» أفضل الرسائل
» لكريم أساس أفضل
» اقوال الرجل للمرأة : من 6 أسابيع إلى 6 سنوات زواج
» لجمال البشرة: الغذاء أفضل من (الماكياج)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الاجيال :: الملتقى حواء :: ملتقى التغذيه والرجيم-
انتقل الى: